La guida definitiva al Focus
Scarica la guida definitiva per migliorare il focus ed eliminare le distrazioni.
Perché non riusciamo a completare le attività che dovremmo fare?
Perché è così difficile trovare la giusta concentrazione per terminire ciò che abbiamo iniziato?
Lo psicologo Mihaly Csikszentmihalyi sostiene che una concentrazione intensa è possibile solo quando una persona ha obiettivi chiari e la capacità di completare i compiti necessari per raggiungerli. Ma la concentrazione non richiede solo la capacità di svolgere compiti e attività, ma anche la capacità di affrontare le distrazioni che potrebbero portarti fuori strada. Il problema è che, anche se potresti avere la capacità di completare un’attività, potresti non essere in grado di evitare le tante distrazioni quotidiane che caratterizzano l’era digitale in cui viviamo.
Sebbene il controllo infinito dello smartphone sia un sintomo del problema, non è la causa principale del motivo per cui è difficile concentrarsi. Come scrive Nir Eyle, nel suo straordinario libro “Indistractable“, non puoi incolpare il tuo telefono per la promozione che non hai ricevuto o per il fatto che sei rimasto sul divano a scorrere il tuo feed di Instagram invece di andare in palestra. Per imparare a concentrarti, devi adottare nuove strategie e comprendere le cause più comuni della distrazione.
Cosa trovi in questa guida:
- Cos'è la distrazione?
- Focus: tra trazione e distrazione
- Cosa causa le distrazioni?
- Come eliminare le distrazioni
- 1. Dominare i Trigger interni
- 2. Fare spazio alla Trazione
- 3. Tenere a bada i Trigger esterni
- 4. Prevenire la Distrazione con i Patti
- Il passo successivo
- I migliori libri sul focus
- I migliori articoli sulla produttività
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